Cómo mantenerte a ti y a tus mascotas activas durante la cuarentena
Durante la cuarentena, es fundamental mantenernos activos tanto nosotros como nuestras mascotas para garantizar nuestro bienestar físico y mental. A continuación, te ofrecemos algunas sugerencias para lograrlo.
Ejercicio en casa para ti: Aunque no podamos salir a correr o ir al gimnasio, existen numerosas opciones para mantenernos activos en casa. Puedes realizar rutinas de ejercicios aeróbicos, yoga o pilates, utilizando videos en línea o aplicaciones móviles. Además, aprovecha para realizar tareas domésticas que requieran esfuerzo físico, como limpiar a fondo la casa o hacer jardinería en el balcón o patio.
Actividades al aire libre para tus mascotas: A pesar de las restricciones de movimiento, es importante que nuestras mascotas también puedan ejercitarse. Si tienes un perro, aprovecha para sacarlo a pasear por zonas cercanas a tu casa, respetando siempre las medidas de distanciamiento social. También puedes organizar juegos en el jardín o en el interior de tu hogar, como lanzarles juguetes para que los persigan.
Meditación y relajación para ambos: La cuarentena puede generar estrés y ansiedad en nosotros y en nuestras mascotas. Dedica unos minutos al día para practicar la meditación y la relajación, ya sea de forma individual o en compañía de tus mascotas. Puedes realizar ejercicios de respiración, escuchar música relajante o simplemente acariciar a tu mascota para liberar tensiones.
Alimentación saludable: Durante la cuarentena, es importante mantener una alimentación equilibrada tanto para nosotros como para nuestras mascotas. Aprovecha para cocinar comidas saludables en casa, ricas en frutas, verduras y proteínas. En el caso de tus mascotas, consulta con tu veterinario para asegurarte de que están recibiendo una dieta adecuada para su edad y tamaño.
Consulta con profesionales: Si tienes dudas sobre cómo mantener activos a ti y a tus mascotas durante la cuarentena, no dudes en consultar con profesionales. Los entrenadores personales y los veterinarios pueden ofrecerte consejos personalizados para garantizar el bienestar físico y emocional de todos los miembros de tu familia, incluidas tus mascotas. Recuerda que mantenernos activos es fundamental para superar este período de confinamiento de la mejor manera posible.
